V rychlém světě, kde čas plyne neuvěřitelnou rychlostí, si každý z nás potřebuje najít chvilku pro sebe, chvíli, kdy může vypnout a regenerovat tělo i duši. Ať už jste milovníkem kvalitního vína, které vám pomáhá relaxovat po náročném dni, nebo preferujete objevování nových koutů přírody a hledáte inspiraci pro své další dobrodružství, v kategorii „Odpočívám – Výdech a Regenerace“ najdete vše, co potřebujete.
Pro ty z vás, kdo hledají klid a relaxaci v pohodlí domova, nabízíme doporučení na skvělé vína, knihy a další způsoby, jak si vychutnat domácí atmosféru. Pokud se vám naopak líbí myšlenka aktivního odpočinku, budeme vám přinášet tipy na zajímavé výlety, krásná místa v přírodě a aktivity, které vás nabudí a osvěží.
Ale to není vše! V rubrice „Odpočívám“ také zahrneme rady a nápady pro duševní wellness, meditace, relaxační techniky a mnoho dalšího. Protože víme, že odpočinek je mnohem více než jen fyzická regenerace – je to celková obnova našeho bytí. Ponořte se do světa relaxace a objevte s námi, jak se nabíjet energií a najít svůj vnitřní klid.
Zahrada je zazimovaná. Ještě nedávno ale kvetla. Teplé počasí zmátlo měsíčky a dnes se jejich žlutých a oranžových květů dotkl první sněhový poprašek. Chuděry moje. Ochutnaly ledový sníh. Poprvé a naposledy. Protože zahrada spí a nepotřebuje mě, můžu o ní přemýšlet. Tiše a poklidně. Je totiž advent. To vše mi dává – zahrada Půda, záhony,…
Nespavost neboli insomnie je závažné onemocnění, kterým trpí 10 % až 15 % osob. Většina z nás si ani nepřipouští, že by právě toto onemocnění měli. Nepřijde nám divné, když jednu či dvě noci nemůžeme usnout. Je pravdou, že to opravdu nemusí nic znamenat a že skutečně za to může třeba jen úplněk. Nicméně pokud…
Slyšela jste už o TRX? Pokud ne, rozhodně čtěte dál. TRX je cvičení pomocí závěsného sys-tému, popruhů a vlastní váhy těla. Jedná se o jedno z nejoblíbenějších fitness nástrojů posledních let. S TRX navíc lze za poměrně krátký čas získat pevnou a zdravou postavu. Ačkoliv se může zdát na první pohled cvičení s popruhy nudné…
Podzim je tady a spolu s ním přichází i chladnější a sychravější počasí. Proto je nyní více než kdy jindy důležité posílit naši obranyschopnost před nadcházející zimou. A jak na to? Podívejte se, jaké jsou základní kroky pro to, abyste podpořily váš imunitní systém. Pravděpodobně se shodneme na tom, že imunitní systém je dobré posilovat…
(PR) Venku se ochladilo. Nosními dírkami zhluboka dýcháte voňavý podzimní vzduch. Je prosycený těžkou vůní zorané půdy a tlejícího listí. Brzy se šeří a z procházky nádhernou krajinou se těšíte do útulného domova. Ke krbu nebo alespoň k zapálené svíčce. K podzimní relaxaci patří červené víno. Otevřete si třeba Medvědí krev. O tomhle druhu vína jste už určitě…
(PR) Podzim se ujímá své vlády se vším všudy. Čeká nás celá řada pochmurných dnů, kdy naše nálada klesne minimálně k bodu mrazu. Možná se už teď obáváte toho, jak vše zvládnete. Nejvíc by se vám líbilo někam zalézt a vše zaspat. Jenže to je problém – zabrat pořádně nemůžete ani v noci. A všichni víme, že…
Pracujete v kanceláři u počítače a většinu dne zaměstnáváte hlavu tak jako já? Pohyb vám pomáhá se zrelaxovat, vypnout hlavu, ale hodiny zumby v přeplněné tělocvičně vás nelákají? A co třeba tancování v přírodě? Nechte se inspirovat mými zážitky z tančení v lese. Jsem v lese, na svém oblíbeném místě u svého stromu. Sundávám si boty a do sluchátek pouštím hudbu….
Stres, sedavé zaměstnání, špatná kondice – klasické přiznaky životního stylu dnešní doby. Zkusila jste již jógu? Bikram, hatha, dynamická a spousta dalších přídavných jmen skloňujících se právě se slovem JÓGA. Dnešní doba přináší boom v mnoha oblastech a jóga je jednou z nich. Je opravdu ale tak účinná, jak slyšíme z každé strany, či se jedná opět…
Počasí si s námi poslední dobou stále více pohrává, stírají se rozdíly mezi jednotlivými ročními obdobími. Zima už není, co bývala. Více nás překvapují extrémní výkyvy. Proto je třeba začít více myslet na imunitu. Kolem nás je spousta chemie, škodlivin a dalších, pro tělo nebezpečných látek. Dnes vám zkusím připomenout a možná některé i překvapím, čím…
Vídáme je každý den – business ženy v elegantním kostýmku, jehlových podpatcích a s diářem v ruce. Den jim plní porady, pracovní oběd, schůzky s klienty. Mohou mít tyto ženy i druhou tvář…? Znáte to? Jste v jednom kolotoči. Schůzka za schůzkou, vyřizování telefonátů, odpovídání na emaily a pořád dokola. Šaty, kostýmky, lodičky, líčení – musíte být…
