Jsou dny, kdy se probudíte plná energie a máte chuť pustit se do všeho, co jste si naplánovala. A pak přijdou jiné. Dny, kdy se vám nechce vůbec nic. Úkoly, které jste dříve zvládala s lehkostí, najednou odkládáte. Plány zůstávají jen na papíře a vy si začnete vyčítat, že jste ztratila motivaci.
První, co je dobré si uvědomit, je jednoduchá pravda – motivace není stálá. Nikdo ji nemá každý den. Ani úspěšní lidé, ani ti, kteří na první pohled působí, že mají svůj život dokonale pod kontrolou.
Rozdíl není v tom, že nikdy neztrácejí chuť něco dělat. Rozdíl je v tom, jak se k těmto obdobím postaví.
Nemusíte být neustále produktivní
Dnešní svět nás neustále přesvědčuje, že bychom měly být výkonné. Každý den něco tvořit, zlepšovat se, učit se nové věci a posouvat své hranice. Sociální sítě jsou plné lidí, kteří vstávají v pět ráno, sportují, podnikají a ještě stíhají dokonale uklizenou domácnost.
Jenže skutečný život tak nevypadá.
Každý člověk má období, kdy potřebuje zpomalit. Kdy tělo i mysl volají po odpočinku. A pokud si ho nedovolíme dobrovolně, často si ho vezmou samy – únavou, stresem nebo vyhořením.
Ztráta motivace tak někdy není problém. Je to zpráva, že jste už příliš dlouho jela naplno.
Zastavte se a zjistěte proč
Než začnete hledat způsoby, jak se znovu „nakopnout“, zkuste si položit jinou otázku.
Proč motivace zmizela?
Jste opravdu unavená? Děláte práci, která vás už nenaplňuje? Převzala jste na sebe příliš mnoho povinností? Nebo se snažíte plnit sny, které ve skutečnosti nejsou vaše?
Někdy není potřeba hledat více motivace. Někdy je potřeba změnit směr.
Nesnažte se zvládnout všechno najednou
Když ztratíme energii, často uděláme jednu chybu. Sepíšeme si dlouhý seznam úkolů a chceme všechno dohnat během jediného dne.
Výsledek bývá opačný. Přemíra povinností nás ještě více zahltí a motivace zmizí úplně.
Mnohem účinnější je začít jednou malou věcí.
Ustlat postel. Vyrazit na desetiminutovou procházku. Odpovědět na jeden e-mail. Přečíst pár stran knihy.
Malé úspěchy vytvářejí pocit pohybu. A právě ten bývá začátkem návratu energie.
Nechte perfekcionismus za dveřmi
Mnoho žen ztrácí motivaci proto, že mají pocit, že všechno musí udělat dokonale. Když už něco tvoří, musí to být bez chyby. Když začnou cvičit, nesmí vynechat jediný den. Když se pustí do nového projektu, očekávají okamžitý úspěch.
Jenže dokonalost je často největším nepřítelem pokroku.
Někdy je lepší udělat něco průměrně než neudělat vůbec nic.
Dovolte si začít nedokonale. Dovolte si učit se za pochodu.
Hledejte radost, ne jen výsledky
Motivace vydrží nejdéle tehdy, když vás samotná cesta baví. Pokud děláte všechno jen kvůli výsledku, velmi rychle se vyčerpáte.
Zkuste si vzpomenout, co vám dříve přinášelo radost. Možná jste ráda četla, malovala, chodila do přírody nebo poslouchala hudbu. Tyto drobné okamžiky mohou být mnohem důležitější, než se zdá.
Právě radost často znovu probouzí chuť tvořit, pracovat i žít.
Obklopte se lidmi, kteří vás inspirují
Motivace je do určité míry nakažlivá. Když trávíte čas s lidmi, kteří mají chuť něco tvořit, učit se nebo pomáhat druhým, často vás jejich energie přirozeně povzbudí.
Nemusí vás neustále povzbuzovat. Stačí, že jsou sami spokojení se svou cestou.
Inspirace totiž nevzniká z tlaku. Vzniká z příkladů.
Každé období má svůj význam
Stejně jako se střídají roční období, střídají se i období v našem životě. Jsou chvíle, kdy rosteme, tvoříme a máme energie na rozdávání. A pak přijdou týdny, kdy potřebujeme více odpočívat, přemýšlet a nabrat sílu.
Ani jedno není špatně.
Možná právě teď neprožíváte období výkonu, ale období přípravy. Období, kdy ve vás dozrává něco nového.
Až přijde správný čas, motivace se nevrátí proto, že jste se nutila. Vrátí se proto, že jste sama sobě dopřála prostor znovu se nadechnout.
Někdy totiž největším krokem vpřed není běžet rychleji. Někdy je to na chvíli se zastavit, naslouchat sama sobě a připomenout si, proč jste se na svou cestu vůbec vydala.
