Spánek je pro lidské tělo nezbytný. Během noci se organismus regeneruje, mozek zpracovává informace a tělo získává energii na další den. U některých lidí však spánek neprobíhá tak, jak by měl. Jednou z poruch spánku je spánková apnoe, při které dochází k opakovaným přestávkám v dýchání během spánku.
Tyto přestávky mohou trvat několik sekund, ale někdy i déle. V některých případech se mohou během jedné noci opakovat desítky až stovkykrát.
Co je spánková apnoe
Spánková apnoe je porucha, při které se během spánku dočasně zastaví nebo výrazně omezí proudění vzduchu do plic. Tělo na nedostatek kyslíku reaguje krátkým probuzením, často tak krátkým, že si ho člověk ani neuvědomí.
Kvůli tomu ale spánek není hluboký ani kvalitní. Člověk se ráno může cítit unavený, i když spal mnoho hodin.
Typy spánkové apnoe
Existují dva hlavní typy této poruchy.
Obstrukční spánková apnoe
Je nejčastější. Vzniká tehdy, když se během spánku uvolní svaly v oblasti krku a horních dýchacích cest, což způsobí jejich zúžení nebo úplné uzavření.
Typickým projevem je:
- hlasité chrápání
- přerušované dýchání
- lapání po dechu během spánku
Centrální spánková apnoe
Tento typ je méně častý. Problém není v dýchacích cestách, ale v tom, že mozek dočasně nevysílá správné signály pro dýchání.
Nejčastější příznaky
Spánková apnoe se může projevovat různými způsoby. Mezi nejčastější příznaky patří:
- hlasité a pravidelné chrápání
- pauzy v dýchání během spánku
- náhlé probuzení s pocitem dušení
- ranní bolest hlavy
- silná denní únava
- problémy se soustředěním
- podrážděnost nebo změny nálady
Často si těchto příznaků všimne spíše partner nebo rodinný příslušník než samotný člověk.
Rizikové faktory
Některé faktory mohou zvyšovat pravděpodobnost vzniku spánkové apnoe.
Patří mezi ně například:
- nadváha nebo obezita
- větší obvod krku
- kouření
- konzumace alkoholu před spaním
- věk (častější ve středním a vyšším věku)
- anatomie dýchacích cest
Spánková apnoe se však může objevit i u lidí, kteří tyto faktory nemají.
Jak může ovlivnit zdraví
Neléčená spánková apnoe může mít dlouhodobé zdravotní dopady. Opakovaný nedostatek kyslíku a narušený spánek mohou přispívat například k:
- vysokému krevnímu tlaku
- srdečním onemocněním
- cukrovce 2. typu
- poruchám paměti a soustředění
- vyššímu riziku dopravních nehod kvůli únavě
Proto je důležité tuto poruchu nepodceňovat.
Jak se spánková apnoe léčí
Léčba závisí na závažnosti onemocnění.
Mezi nejčastější metody patří:
Úprava životního stylu
- snížení hmotnosti
- omezení alkoholu
- pravidelný spánkový režim
- spánek na boku místo na zádech
CPAP přístroj
U středně těžkých a těžkých forem se často používá zařízení nazývané CPAP. Tento přístroj pomocí masky jemně vhání vzduch do dýchacích cest a pomáhá je udržet otevřené během spánku.
Další možnosti
V některých případech může pomoci také:
- speciální zubní aparát
- chirurgická léčba
- léčba dalších zdravotních problémů
Kdy vyhledat lékaře
Pokud člověk dlouhodobě trpí silným chrápáním, extrémní únavou během dne nebo si jeho okolí všimne pauz v dýchání během spánku, je vhodné vyhledat lékaře. Diagnóza se často potvrzuje pomocí vyšetření spánku, například v tzv. spánkové laboratoři.
Shrnutí
Spánková apnoe je poměrně častá, ale často přehlížená porucha spánku. Způsobuje opakované přerušení dýchání během noci, což vede k nekvalitnímu spánku a dlouhodobé únavě. Pokud se neléčí, může ovlivnit i celkové zdraví. Dobrou zprávou je, že existují účinné způsoby léčby, které mohou výrazně zlepšit kvalitu spánku i života.
