Reflux je poměrně častý problém, který může potrápit dospělé i malé děti. Projevuje se nepříjemným pálením žáhy, tlakem na hrudi nebo návratem potravy zpět do jícnu. I když se může zdát jako drobnost, dlouhodobě dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života.
Co je reflux
Reflux (odborně gastroezofageální reflux) je stav, kdy se obsah žaludku – včetně žaludečních kyselin – vrací zpět do jícnu.
Za normálních okolností tomu brání sval mezi jícnem a žaludkem (tzv. svěrač), který funguje jako „ventil“. Pokud ale nefunguje správně, kyseliny se mohou vracet nahoru.
Jak reflux vzniká
Příčin refluxu může být více. Nejčastěji jde o kombinaci několika faktorů.
Oslabený svěrač jícnu
Pokud sval neuzavírá správně vstup do žaludku, kyseliny mohou snadněji pronikat zpět.
Plný žaludek
Velké porce jídla zvyšují tlak v žaludku a podporují návrat potravy.
Nevhodné potraviny
Některé potraviny mohou reflux zhoršovat, například:
- tučná jídla
- káva
- alkohol
- čokoláda
- kořeněná jídla
Další faktory
- nadváha
- stres
- kouření
- těhotenství
- ležení krátce po jídle
Nejčastější příznaky refluxu
Reflux se může projevovat různě:
- pálení žáhy
- kyselá chuť v ústech
- tlak nebo bolest na hrudi
- pocit „knedlíku v krku“
- časté říhání
- kašel nebo chrapot
U některých lidí se příznaky zhoršují hlavně v noci nebo vleže.
Reflux u dospělých
U dospělých bývá reflux často spojený se životním stylem. Nepravidelné stravování, stres nebo sedavý způsob života mohou jeho vznik podporovat.
Pokud se reflux objevuje často, může vést k podráždění jícnu a dalším komplikacím. Proto je důležité ho nepodceňovat.
Reflux u miminek
Reflux je poměrně běžný i u kojenců. U miminek je trávicí systém ještě nezralý, a proto se mléko může snadno vracet zpět.
Typické projevy u miminek:
- ublinkávání po jídle
- neklid po krmení
- prohýbání zad
- častý pláč
Ve většině případů jde o fyziologický reflux, který s věkem sám odezní (obvykle kolem 1 roku života).
Kdy zpozornět:
- dítě špatně prospívá
- zvrací ve velkém množství
- má potíže s dýcháním
V takovém případě je vhodné poradit se s pediatrem.
Jak refluxu předcházet
Dobrou zprávou je, že v mnoha případech lze reflux výrazně zmírnit jednoduchými změnami.
1. Menší porce jídla
Jíst častěji, ale méně.
2. Nejíst před spaním
Poslední jídlo ideálně 2–3 hodiny před ulehnutím.
3. Vyhnout se spouštěčům
Omezit potraviny, které reflux zhoršují.
4. Správná poloha při spánku
Spánek s mírně zvýšenou horní částí těla může pomoci.
5. Zdravý životní styl
- udržování zdravé hmotnosti
- dostatek pohybu
- omezení stresu
Jak pomoci miminkům s refluxem
U malých dětí mohou pomoci jednoduchá opatření:
- krmit menší dávky častěji
- po krmení držet dítě ve vzpřímené poloze
- nepokládat ihned po jídle
- dbát na správnou techniku krmení
Kdy vyhledat lékaře
Je vhodné navštívit lékaře, pokud:
- reflux trvá dlouhodobě
- příznaky jsou silné nebo se zhoršují
- objevují se potíže s polykáním
- dochází k neúmyslnému hubnutí
Shrnutí
Reflux je stav, při kterém se žaludeční kyseliny vracejí zpět do jícnu. Může postihnout dospělé i miminka a jeho příznaky sahají od pálení žáhy až po celkový diskomfort.
Zatímco u miminek jde často o dočasný a neškodný jev, u dospělých může být signálem nevhodného životního stylu nebo zdravotního problému. Díky jednoduchým změnám v každodenním režimu lze ale ve většině případů reflux výrazně zmírnit a předejít jeho zhoršování.
