Menstruace. Téma, o kterém se těžko mluví, natož píše. Pamatujete si na své první dny? Místo radosti z toho, že už jsem žena, pocit studu. Od teď už musím něco skrývat. Hlavně, aby nikdo nic nepoznal. Proč ale svoje dny skrývat? Pojďme si je raději užít!
(Pozn. Při psaní tohoto článku jsem do vyhledávače zadala slovo premenstruační syndrom (jak hrozné označení) a upřímně se vyděsila! Nebojte se, žádné zaručené rady odborníků v tomto článku nenajdete, jen pár tipů a postřehů ze života.)
Zbavit se menstruace
Pamatuji si na trend zbavení se menstruace metodou jedení antikoncepce non-stop. Jinak si dovolenou u moře přece neužiju. Tak nafouklé břicho jsem neměla ani po velké dávce šouletu! A hned týden v kuse! Tohle vám tedy vůbec nedoporučuji zkoušet. Začněme přijetím období menstruace jako prostoru k očistě. Fyzické, psychické i duchovní.
Očistit se
Záměrně jsem použila slovo prostor k očistě nebo také příležitost. Ano, je na mě, jak s tímto obdobím naložím. Moje tělo v sobě má zakódovanou samo pročišťující schopnost! Jak geniální! A proč se za ni tedy stydíme?
- Protože krvácíme? Krev přeci znamená život!
- Protože nám není dobře? Nebo je nám spíš trošku jinak než obvykle, a to nás mate.
- Protože nemáme vše pod kontrolou? Aha, to se nám nelíbí.
- Protože se přeci při menstruaci nemůžeme milovat? Ale můžeme, kdo vám to řekl.
- Protože nemůžeme plavat? To je přece také pověra.
Můžeme cokoliv. Fakt je ten, že při očistě je dobré hodně pít, jíst lehká jídla, hodně spát, odpočívat a meditovat. To přeci víme! Tak proč to neděláme i při menstruaci?
Milovat
- Milovat sebe sama
- Rozmazlovat se
- Dělat, co mě baví
- Milovat se s někým
- Užívat si tělesnou blízkost a potěšení
To všechno před a při menstruaci pomáhá, věděli jste to? Menstruace je tedy o lásce a milování!
Přivolat menstruaci
Některé ženy nekrvácejí. Někdy je důvodem chybějícího krvácení nedostatek energie, někdy všechnu energii vynaložíme na jiné věci a naše tělo „musí šetřit“, někdy menstruaci ještě nemáme a někdy ji už nemáme. Pokud se vás toto téma týká, vězte, že vaše tělo je naladěno na měsíční rytmus i s krvácením i bez něj, poslouchejte, vnímejte ho! Přijměte své tělo a svůj rytmus. Poznáte přece dny, kdy je potřeba být sama, trošku si popřemýšlet a něco starého pustit pryč.
Vyladit se
- Někdy je krvácení moc silné, ubírá nám sílu. Netlačíte moc na pilu? Žijete s dostatečnou lehkostí a radostí?
- Někdy je krvácení velice slabé, ani o něm nevíme. Nevznášíte se někde v oblacích? Jste dostatečně nohama na zemi?
- Někdy je krvácení bolestivé a v sevření. Nepřemýšlíte příliš? Máte dost prostoru pro intuici a kreativitu?
Je to jako balancovat nad propastí, ani moc, ani málo. Ani se příliš nesnažit, ani nebýt příliš laxní a nechat si všechno líbit. Všechny emoce se nám během měsíce střádají, a když se nevyčistí jinak, prožijeme si je při menstruaci. Nalaďte se na sebe sama, vylaďte se.
Zjednodušit si život
Někdy toho ale máme až nad hlavu a k tomu ještě přijdou naše dny. Není čas přemýšlet nad sebou a nad životem. Není čas zavřít se do červeného stanu. Co s tím? Pozorujte své tělo, a když je čas očisty, vše nepodstatné odložte, ponechte jen to nejnutnější. Zjednodušte si život. Jste-li zrovna na dovolené, neplánujte žádné náročné výkony, dejte si odpočinkový den nebo alespoň jeden večer v klidu. Do ničeho se nenuťte, jakékoliv úsilí v těchto dnech hraje proti vám a vrátí se vám jako bumerang. Máte-li důležitou práci, kterou musíte dodělat, omezte všechny ostatní aktivity tipu úklid, nákupy apod. Vůbec nevadí, když si na sebe najdete čas o pár dní dříve nebo déle, až vše opadne. Ale o ten čas pro sebe se nenechte okrást!
Zde je pár mých tipů, jak si užít svoje dny
- Bylinkové čaje – popíjení zklidňujících bylinkových čajů, heřmánek, třezalka i ženské směsi mi dělají dobře
- Masáže podbřišku – ideálně uvolňujícím masážním olejem s éterickými oleji – nejvíce mi vyhovuje jasmín, případně troška geránia, navíc masáže skvěle pomáhají najít cestu k vlastnímu tělu
- Rozmazlování – nechat se rozmalovat a pečovat o sebe je skvělé, když je vám ouvej a někdo vám přinese horký čaj nebo vám přijde vrnět na klín, je zase krásně
- Pobyt v přírodě – noclehy v přírodě při menstruaci jsou skvělé, stejně tak chůze naboso nebo procházka v lese, někdy i fyzická práce na čerstvém vzduchu
- Relaxace a meditace – to je totiž něco, co pomáhá úplně na všechno
- Bez kalhotek – alespoň chvilku dne chodit v sukni bez kalhotek nebo nahá, co nejméně používat tampóny (i když bez nich si někdy život nedovedu představit), vložky jsou o něco příjemnější, o to méně praktické, ovšem nejvíc se mi osvědčilo nenosit vůbec nic (což si můžeme dopřát akorát tak o dovolené, že?)
- Teplo – přes zimu se vyhřívám ve sprše nebo nahá před kamny, v létě můžete využít nahřáté kameny
- Něžné milování a mazlení – láska a fyzická blízkost je pro mě skvělou prevencí i lékem
- Spokojenost – celková životní radost a spokojenost, to je další lék úplně na všechno
Autorkou článku je Michaela Nováková, www.simbis.cz
Foto: pixabay.com
