Houba reishi, známá také jako lesklokorka lesklá (Ganoderma lucidum), patří mezi nejuctívanější léčivé houby světa. V tradiční čínské medicíně se používá již přes 2 000 let, a to především pro své posilující, protizánětlivé a vitalizující účinky. V posledních letech se reishi těší obrovské popularitě i v západním světě – a není se čemu divit. Její benefity jsou podložené nejen zkušeností, ale i vědeckými studiemi.
Odkud houba pochází?
Reishi pochází především z oblastí východní Asie – nejčastěji Číny, Japonska a Koreje. Roste přirozeně na kmenech listnatých stromů, zejména dubu, ale dnes se hojně pěstuje na ekologických farmách, aby se zachovala její čistota a účinnost.
Co reishi obsahuje?
Houba reishi obsahuje celou řadu bioaktivních látek, které se podílejí na jejím účinku:
-
Polysacharidy (zejména beta-glukany) – silné antioxidanty a imunomodulanty
-
Triterpenoidy – přispívají ke snížení zánětu a mají antivirové účinky
-
Steroly, alkaloidy, esenciální aminokyseliny
-
Vitaminy skupiny B, železo, hořčík, vápník
Díky tomu působí reishi na organismus velmi komplexně.
S čím může pomoci?
Reishi je často označována jako houba nesmrtelnosti. Ačkoli to zní jako marketing, její účinky jsou skutečně široké:
-
Podpora imunity – aktivuje bílé krvinky a posiluje přirozenou obranyschopnost
-
Snížení stresu a úzkosti – působí jako adaptogen, vyrovnává hladinu kortizolu
-
Zlepšení spánku – pomáhá uvolnit tělo a usnadnit usínání
-
Podpora jater a detoxikace – pomáhá regeneraci jaterní tkáně
-
Protizánětlivé účinky – vhodná u chronických zánětů nebo autoimunitních obtíží
-
Podpora kardiovaskulárního systému – může snižovat krevní tlak a cholesterol
Doplňky stravy s reishi
Na trhu najdeš mnoho forem, jak reishi konzumovat:
-
Kapsle nebo tablety – extrakty s přesně daným obsahem účinných látek
-
Prášek – ze sušené houby, vhodný do smoothies nebo nápojů
-
Tinktura – alkoholový výluh, silně koncentrovaný
-
Čaj nebo instantní káva s reishi – pro jemnější účinek a pohodlné užití
Při výběru dbej na kvalitu a původ houby – ideálně s certifikací (bio, testy na těžké kovy apod.).
Kde reishi koupit?
Houba reishi je dostupná v:
-
obchodech se zdravou výživou
-
online e-shopech zaměřených na superpotraviny a doplňky (např. Blendea, Vitalvibe, MycoMedica)
-
některých lékárnách (často ve formě kapslí)
Doporučuje se vybírat produkty s extraktem (nikoli jen mletou houbou), protože účinné látky se lépe vstřebávají.
Recepty s reishi
1. Reishi káva (nebo kakao)
Do klasické kávy nebo rostlinného kakaa přidej 1/2 lžičky reishi prášku. Oslaď medem a dochuť skořicí. Skvělé na start dne bez nervozity z kofeinu.
2. Imunitní smoothie
-
banán
-
200 ml rostlinného mléka
-
1 lžička reishi prášku
-
špetka skořice
-
1 lžička chia semínek
→ Rozmixuj a vypij během dne na podporu vitality.
3. Čaj z reishi (odvar)
-
1–2 plátky sušené houby
-
500 ml vody
→ Vař na mírném ohni cca 30 minut, sceď a popíjej. Chuť je zemitá a hořká – můžeš přisladit medem nebo doplnit citronem.
Závěrem
Houba reishi je všestranný pomocník, který může přispět k lepší odolnosti, klidnější mysli i vyrovnanému tělu. Ať už ji zařadíš jako čaj, prášek nebo doplněk, její účinek se nejlépe projeví při dlouhodobém a pravidelném užívání.
