Zima s sebou kromě kratších dnů a chladného počasí přináší také chřipkové období. Každoročně postihuje tisíce lidí, komplikuje běžný život i chod domácností a často se šíří velmi rychle. Co přesně chřipkové období znamená, kdy začíná, proč je chřipka tak zákeřná a jak se jí co nejlépe bránit?
Co je chřipkové období
Chřipkové období je část roku, kdy se výrazně zvyšuje výskyt chřipky a dalších respiračních onemocnění. Nejčastěji trvá od prosince do března, s vrcholem v lednu a únoru.
Chřipka je virové onemocnění, které se šíří kapénkami – kašláním, kýcháním i běžným kontaktem. Na rozdíl od běžného nachlazení má často náhlý a těžký průběh.
Jak poznat chřipku
Typické příznaky chřipky se objevují náhle a bývají intenzivní:
-
vysoká horečka (často nad 38 °C)
-
silná únava a vyčerpání
-
bolesti svalů, kloubů a hlavy
-
suchý kašel
-
zimnice, třesavka
-
bolest v krku
Na rozdíl od rýmy nebo nachlazení chřipka často „připoutá“ člověka k lůžku na několik dní.
Proč se chřipka šíří hlavně v zimě
Důvodů je hned několik:
-
lidé tráví více času v uzavřených prostorech
-
viry se lépe šíří v chladném a suchém vzduchu
-
v zimě máme často oslabenou imunitu
-
méně se větrá a více se kumulují kolektivy (školy, MHD, kanceláře)
Kdo je nejvíce ohrožený
Závažnější průběh může mít chřipka zejména u:
-
malých dětí
-
seniorů
-
těhotných žen
-
lidí s chronickými onemocněními
-
osob s oslabenou imunitou
U těchto skupin může vést i ke komplikacím, jako je zápal plic.
Jak se chránit v chřipkovém období
Úplně se chřipce vyhnout nejde, ale riziko nákazy lze výrazně snížit:
Posilujte imunitu
-
dostatek spánku
-
vyvážená strava bohatá na vitaminy
-
pravidelný pohyb
Dodržujte hygienu
-
časté mytí rukou
-
používání kapesníků
-
vyhýbání se kontaktu s nemocnými
Větrejte a zvlhčujte vzduch
Suchý vzduch vysušuje sliznice, které jsou první obrannou linií proti virům.
Zvažte očkování
Očkování proti chřipce patří mezi nejúčinnější způsoby prevence, zejména u rizikových skupin.
Co dělat, když chřipka udeří
Pokud chřipku dostanete, je důležité:
-
zůstat doma a odpočívat
-
hodně pít
-
snižovat horečku
-
nechodit „to rozchodit“
Nedoléčená chřipka může mít nepříjemné následky.
Chřipkové období jako výzva ke zpomalení
Chřipkové období je každoroční připomínkou, že tělo potřebuje péči a respekt. Prevence, včasný odpočinek a ohleduplnost k ostatním pomáhají chránit nejen nás samotné, ale i naše okolí.
