Už vám na zánět močového měchýře nic nepomáhá? Zkuste tyto jógové cviky!

yoga-2176668_960_720

Štípání v podbřišku, pálení, neodbytné nutkání odskočit si na malou. Je vám to povědomé? Zánět močového měchýře trápí mladé dívky i zralé ženy. Jíte brusinky po hrstech, kapete si do vody lichořeřišnici nebo se proléváte urologickým čajem a pořád nic? Zkuste jógu. Připravili jsme pro vás speciální sestavu proti zánětu močového měchýře. Více

Dech a výdech v rovnováze

happiness-1866081_960_720

Dávej. Ber. Někdy ve třetí třídě jsme měli vánoční večírek. Dávali jsme si dárečky. „Je hezké dávat druhému dárek. Je to jako být obdarován,“ řekla učitelka. Podezřívám ji, že si něco takového přečetla v ženských časopisech, které v devadesátých letech zaplavovaly novinové stánky. Zapomněla nám ale říct, že hezké je taky brát. A že nejlepší je, když je braní a dávání v rovnováze. Více

10 důvodů proč začít cvičit jógu

joga-peres

S jógou jsem se poprvé setkala ještě na základní škole při pobytu na letním táboře. Před východem slunce jsme byli nahnáni na rosou pokrytou trávu, kde jsme spolu přivítali slunce suryanamaskar, tedy pozdravem slunci. Tento zážitek mě zrovna moc neohromil, což přičítám hlavně tomu, že v deseti letech pro mě byly mnohem zajímavější rychlejší způsoby pohybu. Více

5 tipů, jak se zbavit únavy

žena

Jsou dny, kdy sršíme energií. Od rána jsme plní tvořivého elánu. Na konci dne za sebou máme spoustu práce a vyřízených úkolů. Sami ale vyřízení nejsme, a tak si třeba jen tak zatancujeme na oblíbenou písničku. Druhý den je to přesně naopak. Nechce se nám zvednout, jsme malátní, unavení. Co s tím? Více

Co je bikram jóga a jaké další druhy jógy cvičit?

yoga-597688_640

Jóga se v posledních letech stala velice populárním cvičením. Není se čemu divit. Kromě dokonalého protažení těla totiž dokáže uklidnit mysl a napomáhá k relaxaci. To jsou věci, na které si v dnešní hektické době málokdo udělá čas, přestože by to opravdu potřeboval. Jak narůstá obliba jógy, roste také množství jejích variant. Pojďme se s nimi tedy seznámit. Více

Jóga: módní záležitost, životní styl či lék?

411810_3748

Stres, sedavé zaměstnání, špatná kondice – klasické přiznaky životního stylu dnešní doby. Zkusila jste již jógu? Bikram, hatha, dynamická a spousta dalších přídavných jmen skloňujících se právě se slovem JÓGA. Dnešní doba přináší boom v mnoha oblastech a jóga je jednou z nich. Je opravdu ale tak účinná, jak slyšíme z každé strany, či se jedná opět jen o dočasný trend? 

V mém okolí jsem neustále slyšela “zítra jdu na jógu” či “jsem z jógy úplně vyřízená”. Ačkoliv jsem ráda zkoušela nové věci jako je zumba, TRX či bosu, k józe mě zkrátka nic netáhlo. V hlavě jsem měla zakódováno, že se jedná o nudnou meditaci, kde si v přítmí a s uspávající hudbou “cvičí” skupinka lidí (a ještě ve zvláštním oblečení) relaxační sestavu.

Vzhledem k tomu, že se ráda řídím příslovím “nikdy neříkej nikdy”, rozhodla jsem se lekci jógy nakonec vyzkoušet. A protože vybrat si vhodný druh jógy není jen tak, nenechala jsem si poradit od nikoho jiného, než přímo od cvičitelky, která se józe věnuje více než deset let. Jak už jsem na začátku nastínila, nejsem typ člověka, který bude “ztrácet čas” zpíváním mantry, a proto jsem si nakonec zvolila dynamičtější druh jógy. A pokud jde o první hodinu, musím říct, že takový zápřah jsem opravdu nečekala. Možná právě proto jsem byla velice mile překvapena. Nevěříte? První lekci následovala hned druhá, druhou třetí… Dnes si zkrátka týden bez dvou až tří hodin jógy neumím ani představit. A oblečení? Žádné předepsané neexistuje. Vemte si prostě to, co je vám pohodlné. Jóga, kterou jsem tak dlouho odmítala (aniž bych ji zkusila) se stala součástí mého životního stylu.

Ne každému klientovi musí vyhovovat skupinové lekce, ať už z osobních nebo různých zdravotních důvodů. Při individuálních lekcích je přistupováno ke klientovi dle jeho individuálních potřeb a možností, říká Markéta Mlejnková, osobní trenérka jógy. A protože i já patřím k lidem, kteří nikdy neví, zda jim na jejich lekci nepřipadnou pracovní záležitosti, rozhodla jsem se rovněž pro individuální lekce. Díky tomu, že si vyberu dobu i prostředí, mohu svůj volný čas využít ještě efektivněji. A navíc se mohu těšit na sestavu, kterou mám připravenou přímo na tělo. A co vy? Dáváte přednost individuálním či skupinovým lekcím?

Dnešní sedavý a zároveň stresující život je třeba někdy trochu “rozbít”, a proto je čas od času nutné pro zdraví, a to jak fyzické tak i to psychické, něco dobrého udělat. Jóga může být jednou z mnoha zajímavých příležitostí, jak zlepšit kvalitu našeho života. Mezi základní výhody jógy patří zvýšení pružnosti, snížení stresu a celkově lepší kondice.

“Jóga dodává tělu půvab, krásu, sílu, energii a pevnost.” (Jógasútra III.47)

A pokud se přikláníte k názoru, že jóga je lékem pro duši i tělo, mělo by se k ní tak i přistupovat. Tedy pravidelně praktikovat. A protože je jóga nenáročná na prostor, není problém využít pracovní přestávky či chvilky, než se vám na sporáku dovaří večeře. Stačí několik minut a člověk se rázem cítí lépe.

A jaký je váš názor na jógu? Zkusíte zajít na nějakou lekci? Nebo dáváte přednost spíše sportům typu fitbox, kde se doslova “vybijete”? Ale o tom třeba příště…

Autorkou článku je Kateřina Doul.